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2024年11月22日 (金) 5:58

足が綺麗と言われたので…

ジムでトレーニングを毎日しています。 レッグプレス　80kg10回1セット ラットプルダウン　25kgで10回1セット ディップス　20kgで10回1セット バイク　20分負荷2 トレーニング後のプロテインが美味しいです。