か なさんのブログ
2024年5月2日 (木) 5:09
「たまには自分を褒めてあげたら？」
そうね、そうかも・・・ 皆さんは、自分を責めることはありますか？ 私はあります、ありすぎて困る😭 1人でやってる以上、自分で自分の尻叩くしかない。 そうすると、嫌でも自分に厳しくなる。 先月は半分以上目標未達成だったから、余計自分に厳しくしすぎた。 出来てない事実を突きつけられると、どうしたって自分をせめてしまう。 焦りと不安に苛まれて、ストレスがどんどんたまる事態に。 メールだけのやり取りにイライラして、関係ない人に当たる。 そんなことしたって変わらないのに、最悪ですね。 あの時はすみませんでした（ ; ; ） ダメだった日は、自分にペナルティー。 色々やったけど、あまり良い効果は無かったですね。 寧ろ悪化してもっと落ち込む。 ため息の数が増え、なんて私はダメなんだろう・・・。 これ以上頑張っても無駄？？ もう必要とされてないのかなぁ・・・。 など、自分を責め続けてしまう。 そこで最近は、方向転換しました。 ダメだった日は、まず↓聞き流すようにしてます！ https://www.youtube.com/watch?v=6CVmhcpuUgw 「バーナム効果とサブリミナル効果を使った洗脳じゃん！！」 まあそうなんですよ、実際そうだし けど、ため息付いて落ち込みながら待機するより良いじゃん？？ 聞き流しながら稼働してると、自然と笑みが溢れてくる。 最初は嘘でも良いから 「あなたは素晴らしい！」 「あなたは輝いている！！」 「あなたは自分の意思で未来を作ることができる！」 と、何度も自分に言い聞かせるのは大切じゃない？ 自己肯定感下げない為にも、ポジティブな言葉の刷り込みは精神衛生的に必要だと思うのですが…。 皆さんはどう思います？ 次は5/2(木)22:50 今後24時間以内に3mmの雨が予想されます。 お出かけの際は、傘持っていってくださいね☔️