か なさんのブログ
2024年3月2日 (土) 21:30
「なんでゴキブリ体操って言うの？」
って話になったので、調べてみました！！ どうやらひっくり返ったゴキブリの動きに由来するらしい。 1927年に故・西勝造が発表した西式健康法。 現代も提唱されるれっきとした運動法で「毛管運動」とも呼ばれるようだ。 【期待できる健康効果】 ・全身の筋肉の緊張緩和 ・血流改善 ・冷え症 ・むくみ ・疲労回復 ・下肢静脈瘤の予防 ・肩こり改善 【期待できる美容効果】 ＊太ももがほっそり、隙間ができる ＊ふくらはぎも適度にほっそり ＊二の腕もほっそり 【注意点】 ・風邪やインフルエンザのときは禁止 ・心筋梗塞や脳梗塞の術後半年間禁止 ・妊婦は医師の許可を得ること ・心臓に負担掛かる可能性があるため、心臓が弱い人は足を少し斜めにしてやりましょう 何事もそうだけど、大事なのは辞めないこと？？ でも無理のない体勢で続けて欲しいですが、皆さんは普段どんな運動してますか？？ 次は22時40分頃～ 皆さんの生活に、春の笑顔が加わりますように🌸